Cosa evitare per proteggere il proprio benessere mentale

Bilanciare la vita quotidiana – che sia il lavoro, la vita sociale o gli obblighi finanziari – può spesso sembrare schiacciante. È altrettanto importante prestare attenzione a ciò che non fa bene come a ciò che fa bene. Ecco cosa evitare: Autocritica Una forte autocritica è strettamente legata alla depressione, all'ansia e ai traumi, causando un notevole stress mentale. Quando sorge un pensiero negativo su di te, cerca di notare dove nel tuo corpo senti meno tensione e concentrati su quel punto per regolare nuovamente il tuo sistema nervoso.