Lo que debe evitar para proteger su bienestar mental

Equilibrar la vida cotidiana – ya sea el trabajo, la vida social u obligaciones financieras – a menudo puede resultar abrumador. Es igual de importante prestar atención a lo que no es bueno para usted como a lo que es bueno para usted. Esto es lo que debe evitar: Autocrítica La autocrítica severa está estrechamente relacionada con la depresión, la ansiedad y el trauma, causando un estrés mental significativo. Cuando surge un pensamiento negativo sobre usted mismo, intente notar dónde en su cuerpo siente menos tensión y concéntrese en ese punto para regular nuevamente su sistema nervioso.