O que evitar para proteger o seu bem-estar mental

Equilibrar a vida diária – seja o trabalho, a vida social ou as obrigações financeiras – pode muitas vezes parecer esmagador. É tão importante prestar atenção ao que não é bom para si como ao que é bom para si. Eis o que deve evitar: Autocrítica A autocrítica severa está intimamente ligada à depressão, ansiedade e trauma, causando um stress mental significativo. Quando surge um pensamento negativo sobre si mesmo, tente notar onde no seu corpo sente menos tensão e concentre-se nesse ponto para regular novamente o seu sistema nervoso.