Ce qu'il faut éviter pour protéger votre bien-être mental

Équilibrer la vie quotidienne – que ce soit le travail, la vie sociale ou les obligations financières – peut souvent sembler écrasant. Il est tout aussi important de prêter attention à ce qui n'est pas bon pour vous qu'à ce qui est bon pour vous. Voici quelques choses à éviter : Autocritique Une forte autocritique est étroitement liée à la dépression, à l'anxiété et aux traumatismes, causant un stress mental important. Lorsqu'une pensée négative à votre sujet surgit, essayez de remarquer où dans votre corps vous ressentez moins de tension et concentrez-vous sur ce point pour réguler à nouveau votre système nerveux.