Studie entdeckt: Schlafposition beeinflusst Gesundheit und Komfort

Forscher haben Schlafgewohnheiten untersucht und festgestellt, dass das Schlafen auf der Seite besonders beliebt ist. Die Studie, geleitet von der Technisch-Naturwissenschaftlichen Universität Norwegens ergab, dass Menschen mit einem höheren Body-Mass-Index und ältere Personen tendenziell mehr Zeit auf der Seite verbringen. Im Durchschnitt drehen sich Schlafende etwa 1,6 Mal pro Stunde um. Schlafwissenschaftler betonen, dass es keine eindeutig gesündere Schlafposition gibt, da die Wahl davon abhängt, was für den Einzelnen komfortabel ist. Im Schlaf wechseln wir unbewusst mehrmals unsere Position. Das ist auch wichtig, da es sonst zu Druckstellen und Durchblutungsstörungen kommen kann, Christine Blume, Schlafwissenschaftlerin am Zentrum für Chronobiologie an der Universität Basel. Die Seitenlage kann jedoch verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, wie eine schnellere Verstoffwechselung von Medikamenten oder die Linderung von Sodbrennen. Schlafen auf dem Rücken wird als entspannend, aber auch als potenziell schädlich für Personen mit Schlafapnoe oder Schwangere beschrieben. Bauchlage kann zu Nackenschmerzen führen. Abgesehen von der Schlafposition spielen auch andere Faktoren wie Raumtemperatur, Lichtverhältnisse und Mahlzeiten eine Rolle für gesunden Schlaf.