Praktische ADHS-Hacks zur Verbesserung des täglichen Lebens

Menschen mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben in ihrem Alltag mit verschiedenen Problemen zu kämpfen, die die meisten Menschen nicht haben. Viele der Lösungen stammen jedoch von Menschen, die nicht an ADHS leiden. Hier sind fünf Tipps, die von einem Psychologen mit ADHS entwickelt wurden. Der erste Tipp besteht darin, sich in Selbstmitgefühl zu üben, denn viele Menschen mit ADHS sind oft zu hart zu sich selbst und haben negative Gedanken. Es kann schwierig sein, sich auf eine ganze Aufgabe zu konzentrieren. Anstatt zu zögern, sollten Sie die Aufgabe beginnen und so viel wie möglich erledigen. Es kann auch vorkommen, dass Sie wichtige Gegenstände verlegen. Legen Sie diese Gegenstände daher dorthin, wo Ihr Gehirn sie von Natur aus ablegt, damit Sie sie wiederfinden können. Wenn Sie dazu neigen, Dinge zu vergessen, stecken Sie sie am Vorabend in Ihre Schuhe; Sie werden das Haus nicht verlassen, ohne sie zu bemerken. Wenn Sie etwas erledigen müssen, sollten Sie jemanden bitten, Sie zu begleiten, denn das schafft Verantwortlichkeit und erhöht Ihre Motivation.