Un estudio descubre que la postura al dormir influye en la salud y el confort

Unos investigadores han investigado los hábitos de sueño y han descubierto que dormir de lado es especialmente popular. El estudio, dirigido por la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, descubrió que las personas con un mayor índice de masa corporal y las personas mayores tienden a pasar más tiempo de lado. De media, los durmientes se dan la vuelta unas 1,6 veces por hora. Los científicos del sueño insisten en que no hay una postura clara más saludable para dormir, ya que la elección depende de lo que resulte cómodo para cada persona. Inconscientemente cambiamos de postura varias veces durante el sueño. Christine Blume, científica del sueño del Centro de Cronobiología de la Universidad de Basilea, señala que esto también es importante, ya que de lo contrario pueden producirse puntos de presión y trastornos circulatorios. Sin embargo, tumbarse de lado puede tener varios beneficios para la salud, como una metabolización más rápida de los medicamentos o el alivio de la acidez estomacal. Dormir boca arriba se describe como relajante, pero también potencialmente perjudicial para las personas con apnea del sueño o las mujeres embarazadas. Dormir boca abajo puede provocar dolor de cuello. Aparte de la postura para dormir, otros factores como la temperatura ambiente, las condiciones de iluminación y las comidas también influyen en un sueño saludable.