Studie ontdekt: slaaphouding beïnvloedt gezondheid en comfort

Onderzoekers hebben slaapgewoonten onderzocht en ontdekten dat zijslapen bijzonder populair is. De studie, geleid door de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie, ontdekte dat mensen met een hogere body mass index en oudere mensen meer tijd op hun zij doorbrengen. Gemiddeld draaien slapers zich ongeveer 1,6 keer per uur om. Slaapwetenschappers benadrukken dat er geen eenduidige gezondere slaaphouding bestaat, omdat de keuze afhangt van wat comfortabel is voor het individu. Onbewust veranderen we verschillende keren van houding tijdens de slaap. Dit is ook belangrijk, omdat het anders kan leiden tot drukpunten en doorbloedingsstoornissen, aldus Christine Blume, slaapwetenschapper aan het Centrum voor Chronobiologie van de Universiteit van Bazel. Op je zij liggen kan echter verschillende gezondheidsvoordelen hebben, zoals een snellere stofwisseling van medicijnen of verlichting van brandend maagzuur. Op je rug slapen wordt beschreven als ontspannend, maar kan ook schadelijk zijn voor mensen met slaapapneu of zwangere vrouwen. Op de rug slapen kan leiden tot nekpijn. Naast de slaaphouding spelen ook andere factoren zoals kamertemperatuur, lichtomstandigheden en maaltijden een rol bij een gezonde slaap.