Tenir les bonnes résolutions : Un expert donne des conseils pour la période de jeûne

Avec le mercredi des Cendres d'aujourd'hui, non seulement la période de carnaval est officiellement terminée, mais la période de jeûne commence également maintenant. Cela signifie principalement pour certains humains : 40 jours de renoncement. Cela peut être tout à fait classique dans le sens du sucre ou de l'alcool, mais certains prennent aussi sur eux de se passer des médias sociaux ou des déchets plastiques. Le jeûne peut même avoir une influence positive sur notre santé mentale. Pour beaucoup de gens, le premier pas vers le jeûne implique quelques efforts. On laisse de côté les choses qui se sont glissées dans notre quotidien comme une évidence. La bière à la fin de la journée, les chips en regardant la télévision ou le premier regard sur le smartphone après le lever. Même si c'est difficile au début, s'en priver peut être bénéfique pour notre psychisme (comme le sait Tiziana Osel, psychologue et directrice du centre de compétence psychologique de Fürth, en Allemagne). Le carême est en fait une coutume chrétienne pour se préparer à Pâques. Mais de nombreuses personnes souhaitent également relever le défi de faire quelque chose de bien pour elles-mêmes et pour leur corps. Certains Francs moyens veulent relever ce défi jusqu'à Pâques et se priver de diverses choses. Ceux qui optent pour la méthode classique du chanfreinage et se privent de certains aliments doivent s'entendre avec un médecin. Le sentiment d'euphorie que procure le jeûne peut aussi avoir des conséquences négatives dans certains cas. Le jeûne chrétien consiste à l'origine à s'abstenir de viande, d'œufs et de produits laitiers. Toutefois, beaucoup profitent également de cette période pour se débarrasser d'autres mauvaises habitudes. Parmi celles-ci, l'abstention des médias sociaux est de plus en plus tendance. Que ce soit pendant les 40 jours précédant Pâques ou régulièrement tout au long de l'année, le jeûne peut être bénéfique pour le psychisme. Il est important de tenir compte des signaux de son propre corps et de ne pas se lancer de défis excessifs.