Goede voornemens houden: Expert geeft tips voor de vastenperiode

Met Aswoensdag vandaag is niet alleen de carnavalsperiode officieel voorbij, maar begint nu ook de vastenperiode. Dat betekent vooral voor sommige mensen: 40 dagen afzien. Dat kan heel klassiek zijn in de zin van suiker of alcohol, maar sommigen nemen zich ook voor om het zonder sociale media of plastic afval te doen. Vasten kan zelfs een positieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid. Voor veel mensen brengt de eerste stap naar vasten enige inspanning met zich mee. We laten als vanzelfsprekend dingen weg die in ons dagelijks leven zijn geslopen. Het biertje aan het eind van de dag, chips bij het tv-kijken of de eerste blik op de smartphone na het opstaan. Ook al is het in het begin moeilijk, afzien kan goed zijn voor onze psyche (weet Tiziana Osel, psychologe en hoofd van het psychologisch competentiecentrum in Fürth, Duitsland). De vastentijd is eigenlijk een christelijke gewoonte om ons voor te bereiden op Pasen. Maar veel mensen willen ook de uitdaging aangaan om iets goeds voor zichzelf en hun lichaam te doen. Sommige Midden-Frankenaren willen deze uitdaging aangaan tot Pasen en het zonder verschillende dingen doen. Wie kiest voor de klassieke manier van chambreren en het zonder eten doet, kan dat het beste doen in overleg met een arts. Het hoge gevoel van vasten kan in sommige gevallen ook negatieve gevolgen hebben. Christelijk vasten houdt oorspronkelijk in dat men zich onthoudt van vlees, eieren en zuivelproducten. Velen gebruiken de periode echter ook om zich van andere slechte gewoonten te ontdoen. Steeds meer trendy is het zich onthouden van sociale media. Of het nu 40 dagen tot Pasen is of regelmatig gedurende het jaar, vasten kan goed zijn voor de psyche. Het is belangrijk om te luisteren naar de signalen van je eigen lichaam en jezelf niet te veel uit te dagen.