Con l'odierno Mercoledì delle Ceneri, non solo il periodo di carnevale è ufficialmente finito, ma inizia anche il periodo di digiuno. Questo significa soprattutto per alcuni esseri umani: 40 giorni di rinunce. Può trattarsi di una rinuncia classica allo zucchero o all'alcol, ma alcuni si assumono anche la responsabilità di fare a meno dei social media o dei rifiuti di plastica. Il digiuno può persino avere un'influenza positiva sulla nostra salute mentale. Per molte persone, il primo passo verso il digiuno comporta un certo sforzo. Tralasciamo le cose che si sono insinuate nella nostra vita quotidiana come un dato di fatto. La birra a fine giornata, le patatine mentre si guarda la TV o il primo sguardo allo smartphone dopo essersi alzati. Anche se all'inizio è difficile, farne a meno può far bene alla nostra psiche (come sa Tiziana Osel, psicologa e direttrice del centro di competenza psicologica di Fürth, in Germania). La Quaresima è in realtà un'usanza cristiana per prepararsi alla Pasqua. Ma molte persone vogliono anche raccogliere la sfida di fare qualcosa di buono per se stessi e per il proprio corpo. Alcuni cittadini della Media Franconia vogliono accettare questa sfida fino a Pasqua e fare a meno di varie cose. Chi decide per il metodo classico della smussatura e rinuncia a qualche alimento, dovrebbe farlo meglio se in accordo con un medico. In alcuni casi, infatti, la sensazione di benessere che deriva dal digiuno può avere anche conseguenze negative. Il digiuno cristiano prevede originariamente l'astensione da carne, uova e latticini. Tuttavia, molti usano questo periodo come un'opportunità per liberarsi di altre cattive abitudini. Tra queste, sempre più di moda è l'astensione dai social media. Che sia per i 40 giorni fino a Pasqua o regolarmente durante l'anno, il digiuno può fare bene alla psiche. È importante ascoltare i segnali del proprio corpo e non sfidare se stessi in modo eccessivo.
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