Cumplir los propósitos: Experto da consejos para el periodo de ayuno

Con el Miércoles de Ceniza de hoy, no sólo termina oficialmente el periodo de carnaval, sino que también comienza ahora el periodo de ayuno. Eso significa principalmente para algunos seres humanos: 40 días de renuncia. Esto puede ser bastante clásico en el sentido del azúcar o el alcohol, pero algunos también se encargan de prescindir de las redes sociales o de los residuos plásticos. El ayuno puede tener incluso una influencia positiva en nuestra salud mental. Para muchas personas, el primer paso hacia el ayuno supone cierto esfuerzo. Dejamos de lado cosas que se han colado en nuestra vida cotidiana como algo natural. La cerveza al final del día, las patatas fritas mientras vemos la tele o el primer vistazo al smartphone después de levantarnos. Aunque al principio nos cueste, prescindir puede ser bueno para nuestra psique (como sabe Tiziana Osel, psicóloga y directora del centro de competencia psicológica de Fürth, Alemania). En realidad, la Cuaresma es una costumbre cristiana para preparar la Pascua. Pero mucha gente también quiere aceptar el reto de hacer algo bueno por sí misma y por su cuerpo. Algunos habitantes de Franconia Media quieren asumir este reto hasta Pascua y prescindir de varias cosas. Quien se decida por la forma clásica del chamfering y prescinda de algunos alimentos, deberá hacerlo mejor de acuerdo con un médico. La sensación de euforia que produce el ayuno también puede tener consecuencias negativas en algunos casos. El ayuno cristiano consiste originalmente en abstenerse de comer carne, huevos y productos lácteos. Sin embargo, muchos también aprovechan el periodo para deshacerse de otros malos hábitos. Entre ellos está cada vez más de moda abstenerse de las redes sociales. Ya sea durante los 40 días que faltan para Semana Santa o a lo largo del año, el ayuno puede ser bueno para la psique. Es importante prestar atención a las señales del propio cuerpo y no desafiarse a sí mismo en exceso.