Badanie odkrywa: pozycja snu wpływa na zdrowie i komfort

Badacze przeanalizowali nawyki snu i stwierdzili, że spanie na boku jest szczególnie popularne. Badanie przeprowadzone przez Norweską Uniwersytet Techniczno-Przyrodniczy wykazało, że osoby z wyższym wskaźnikiem masy ciała i starsze osoby tendencjonalnie spędzają więcej czasu na boku. Średnio śpiący obracają się około 1,6 razy na godzinę. Naukowcy zajmujący się snem podkreślają, że nie ma jednoznacznie zdrowszej pozycji do spania, ponieważ wybór zależy od tego, co jest wygodne dla jednostki. Podczas snu zmieniamy pozycję kilka razy nieświadomie. Jest to również ważne, ponieważ w przeciwnym razie mogą pojawić się odleżyny i zaburzenia krążenia, Christine Blume, naukowiec zajmujący się snem w Centrum Chronobiologii na Uniwersytecie w Bazylei. Pozycja na boku może jednak mieć różne korzyści zdrowotne, takie jak szybsze metabolizowanie leków lub złagodzenie zgagi. Spanie na plecach jest opisywane jako relaksujące, ale potencjalnie szkodliwe dla osób z bezdechem sennym lub kobiet w ciąży. Spanie na brzuchu może prowadzić do bólu szyi. Oprócz pozycji snu, inne czynniki, takie jak temperatura w pomieszczeniu, warunki oświetleniowe i posiłki, odgrywają rolę w zdrowym śnie.