Une étude révèle que la position de sommeil influe sur la santé et le confort

Des chercheurs ont étudié les habitudes de sommeil et ont constaté que dormir sur le côté était particulièrement populaire. L'étude, menée par l'Université norvégienne des sciences et de la technologie, a révélé que les personnes ayant un indice de masse corporelle plus élevé et les personnes plus âgées ont tendance à passer plus de temps sur le côté. En moyenne, les dormeurs se retournent environ 1,6 fois par heure. Les spécialistes du sommeil insistent sur le fait qu'il n'existe pas de position de sommeil nettement plus saine, le choix dépendant de ce qui est confortable pour l'individu. Nous changeons inconsciemment de position plusieurs fois pendant le sommeil. C'est également important, car cela peut entraîner des points de pression et des troubles circulatoires, explique Christine Blume, spécialiste du sommeil au Centre de chronobiologie de l'Université de Bâle. Cependant, le fait de se coucher sur le côté peut avoir divers avantages pour la santé, comme une métabolisation plus rapide des médicaments ou un soulagement des brûlures d'estomac. Dormir sur le dos est décrit comme relaxant, mais aussi potentiellement dangereux pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil ou les femmes enceintes. Dormir sur le dos peut entraîner des douleurs cervicales. Outre la position de sommeil, d'autres facteurs tels que la température ambiante, les conditions d'éclairage et les repas jouent également un rôle dans un sommeil sain.