Il ruolo della tua personalità nella prevenzione della demenza

La demenza è una diagnosi temuta, ma non dobbiamo rassegnarci al nostro destino perché ci sono modi per affrontare e superare le sfide associate. Uno studio dell'Università della California ha scoperto che i tratti della tua personalità possono influenzare il rischio di sviluppare demenza. Gli scienziati dicono che questo è legato alla riserva cognitiva di una persona, che è la resilienza contro la demenza che dipende dai fattori dello stile di vita e della personalità. Per costruire una riserva cognitiva più grande, puoi iniziare incontrando amici e familiari più spesso e creando connessioni, poiché questo è un allenamento mentale. Intraprendere un nuovo hobby ha anche un effetto positivo perché sfida il tuo cervello e lo mantiene attivo, contribuendo a costruire la resilienza contro la demenza. Consumare cibi trasformati e zuccherati può compromettere le funzioni cerebrali, quindi una dieta neutra e antinfiammatoria è anche benefica. Infine, il sonno profondo regolare e i movimenti oculari non troppo rapidi aiutano ad eliminare le tossine e a mantenere le connessioni neurali nella formazione della memoria.