Le rôle de votre personnalité dans la prévention de la démence

La démence est un diagnostic redouté, mais nous n'avons pas à nous résigner à notre sort car il existe des moyens de faire face et de surmonter les défis associés. Une étude de l'Université de Californie a révélé que vos traits de personnalité peuvent influencer votre risque de développer une démence. Les scientifiques disent que cela est lié à la réserve cognitive d'une personne, qui est la résilience contre la démence et dépend des facteurs de mode de vie et de la personnalité. Pour construire une plus grande réserve cognitive, vous pouvez commencer par rencontrer plus souvent des amis et de la famille et établir des liens, car c'est un entraînement mental. Adopter un nouveau passe-temps a également un effet positif car cela stimule votre cerveau et le garde actif, contribuant à renforcer la résilience contre la démence. La consommation d'aliments transformés et sucrés peut altérer les fonctions cérébrales, donc un régime neutre et anti-inflammatoire est également bénéfique. Enfin, un sommeil profond régulier et des mouvements oculaires pas trop rapides aident à éliminer les toxines et à maintenir les connexions neuronales dans la formation de la mémoire.