Rola twojej osobowości w ochronie przed demencją

Demencja to diagnoza budząca strach, ale nie musimy godzić się z naszym losem, ponieważ istnieją sposoby radzenia sobie z związanych z nią wyzwaniami i ich pokonywania. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazało, że cechy osobowości mogą wpływać na ryzyko zachorowania na demencję. Naukowcy twierdzą, że jest to związane z rezerwą poznawczą danej osoby, czyli z odpornością na demencję, która zależy od czynników stylu życia i osobowości. Aby zbudować większą rezerwę poznawczą, możesz zacząć częściej spotykać się z przyjaciółmi i rodziną oraz nawiązywać kontakty, ponieważ jest to trening dla umysłu. Podjęcie nowego hobby również ma pozytywny wpływ, ponieważ stawia wyzwanie twojemu mózgowi i utrzymuje go aktywnym, co przyczynia się do budowy odporności na demencję. Spożywanie przetworzonej i bogatej w cukier żywności może wpływać na funkcje mózgu, dlatego korzystna jest również neutralna, przeciwzapalna dieta. Wreszcie regularny głęboki sen i niezbyt szybkie ruchy oczu pomagają usuwać toksyny i utrzymywać połączenia neuronalne podczas formowania pamięci.