Die Rolle Ihrer Persönlichkeit beim Schutz vor Demenz

Demenz ist eine gefürchtete Diagnose, aber wir müssen uns nicht mit unserem Schicksal abfinden, denn es gibt Möglichkeiten, mit den damit verbundenen Herausforderungen umzugehen und sie zu bewältigen. Eine Studie der Universität von Kalifornien hat ergeben, dass Ihre Persönlichkeitsmerkmale Ihr Risiko, an Demenz zu erkranken, beeinflussen können. Wissenschaftler sagen, dass dies mit der kognitiven Reserve eines Menschen zusammenhängt, also mit der Widerstandsfähigkeit gegen Demenz, die von Lebensstilfaktoren und der Persönlichkeit abhängt. Um eine größere kognitive Reserve aufzubauen, können Sie damit beginnen, sich öfter mit Freunden und Familie zu treffen und Kontakte zu knüpfen, denn das ist ein Training für den Geist. Auch die Aufnahme eines neuen Hobbys wirkt sich positiv aus, denn es fordert Ihr Gehirn heraus und hält es aktiv, was zum Aufbau von Widerstandsfähigkeit gegen Demenz beiträgt. Der Verzehr von verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln kann die Gehirnfunktionen beeinträchtigen, daher ist eine neutrale, entzündungshemmende Ernährung ebenfalls von Vorteil. Und schließlich tragen regelmäßiger Tiefschlaf und nicht zu schnelle Augenbewegungen dazu bei, Giftstoffe auszuscheiden und die neuronalen Verbindungen bei der Gedächtnisbildung aufrechtzuerhalten.