Warum begrenzter Zugang zur Küche die Gewichtsabnahme fördert

Die Einschränkung der Essenszeiten hat sich als wirksame Strategie zur Gewichtsabnahme erwiesen. In einer neuen Studie wurde die zeitlich eingeschränkte Ernährung mit einem normalen Essverhalten verglichen, um festzustellen, ob das Fasten zusätzliche Vorteile bei der Gewichtsreduzierung bietet. An der Studie der Johns Hopkins University nahmen 41 erwachsene Teilnehmer mit Fettleibigkeit teil, die entweder einem zeitlich begrenzten oder einem normalen Essensplan zugeteilt wurden. Alle Teilnehmer nahmen täglich die gleiche Menge an Kalorien zu sich. Die TRE-Gruppe verlor durchschnittlich 5,1 Pfund, die UEP-Gruppe 5,7 Pfund. Dies zeigt, dass Fasten allein keinen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat, sondern dass die Kalorienbeschränkung dies bewirkt. Fasten ist bei der Gewichtsabnahme nicht effektiver als andere Diätmaßnahmen, es bietet lediglich einen einfacheren Ansatz zur Gewichtsabnahme. Indem man sich erlaubt, nur während eines bestimmten Abschnitts des Tages zu essen, schränkt man den Kalorienverbrauch ein, ohne dass man Kalorien zählen muss.