Die Andropause verstehen: Die Antwort der Männer auf die Menopause
Die Menopause ist etwas, das wir normalerweise mit Frauen in Verbindung bringen und das das Ende des weiblichen Menstruationszyklus markiert. Bei der männlichen Menopause oder Andropause handelt es sich jedoch um "altersbedingte Hormonveränderungen bei Männern", so die Mayo Clinic. Bei diesem neuen Phänomen sinkt der Testosteronspiegel jedes Jahr um ein Prozent, sobald ein Mann 40 Jahre alt ist. Die Symptome ähneln denen, die Frauen in den Wechseljahren erfahren, wie verminderte Libido, Müdigkeit und Abnahme der Muskelmasse. Es gibt Lösungen, um den Rückgang des Testosteronspiegels abzumildern, wie Injektionen, orale Medikamente, Cremes und Hautpflaster. Natürliche Lösungen zur Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels umfassen bestimmte Änderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Untersuchungen in Obesity Reviews zeigen, dass Fettleibigkeit zu niedrigeren Testosteronwerten führen kann, wobei eine Gewichtsabnahme eine weitere Möglichkeit ist, die Symptome in den Griff zu bekommen.
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