Neuer Diät-Trend: "Essen Sie, was Sie wollen, fügen Sie hinzu, was Sie brauchen"

Wenn man auf TikTok scrollt, stößt man auf verschiedene Diät- und Ernährungstrends, aber haben Sie schon einmal von dem Trend "Iss, was du willst, füge hinzu, was du brauchst" gehört? Genau wie es klingt, geht es bei diesem viralen Trend darum, zu essen, worauf man Lust hat, und zusätzliche Zutaten hinzuzufügen, um die Mahlzeit nahrhafter zu machen. Wenn Sie beispielsweise Lust auf Nudeln haben, fügen Sie zusätzliche Proteine und Ballaststoffe hinzu, um eine ausgewogene Mahlzeit zu kreieren, die Ihren Heißhunger stillt und Sie satt hält. Der Trend "Iss, was du willst, füge hinzu, was du brauchst" zielt darauf ab, Mahlzeiten zu kreieren, die dich körperlich, geistig und emotional befriedigen. Das Konzept wurde erstmals 2022 von @lizalosingweight auf TikTok vorgestellt. Ihr ursprüngliches Video, in dem sie den Trend ausprobierte, wurde mehr als 100 000 Mal angesehen. Mit diesem Trend machen Mahlzeiten Spaß und sind praktisch. Wenn Sie in einer Essensflaute stecken und keine Lust haben, nahrhafte Mahlzeiten zuzubereiten, könnte dieser Trend genau das Richtige für Sie sein. Die Ernährungswissenschaftlerin Rachel MacPherson sagt, dass es eine Katastrophe ist, wenn man sich der Lebensmittel beraubt, die man liebt. Sie betont, wie wichtig es ist, bestimmte Lebensmittel nicht als "gut" oder "schlecht" zu betrachten, und dass man Lebensmittel niemals als Feind betrachten sollte! Stattdessen sollten Sie verstehen, was bestimmte Lebensmittel für Ihren Körper und Ihr Energieniveau tun oder nicht tun. Treffen Sie fundierte Entscheidungen beim Essen. Viele Junkfoods haben zwar nur einen geringen Nährwert, bieten aber psychologisch gesehen einige Vorteile. Hier setzt der Trend "Iss, was du willst, nimm zu, was du brauchst" ein. Wenn das Essen, das Sie lieben, nicht vor Nährwerten strotzt, fügen Sie etwas hinzu!