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Lifestyle

Drücken Sie im Winter nicht auf diesen Knopf in Ihrem Auto

Von VIDEOELEPHANT (Glomex) 2 Dezember 2024 80 Aufrufe

Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)

Die meisten von uns wissen, wie man im Winter die Windschutzscheibe vom Eis befreit und die Scheiben enteist. Aber es gibt eine Einstellung, die Sie im Winter nicht einschalten sollten - die Taste „Umluft“. Die Taste zeigt einen Pfeil, der in einen Kreis übergeht, und verhindert im Wesentlichen, dass Außenluft in das Auto geleitet wird. Stattdessen wird die Luft im Fahrzeuginneren umgewälzt, so dass sie im Sommer bei eingeschalteter Klimaanlage gut zu gebrauchen ist. Im Winter sollte sie jedoch ausgeschaltet werden, da sie keinen Nutzen bringt und sogar schädlich sein kann. Wenn Sie die Umlufttaste im Winter eingeschaltet lassen, wird die Feuchtigkeit in Ihrem Auto eingeschlossen. Dies kann dazu führen, dass die Windschutzscheibe während der Fahrt wieder beschlägt.

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Lifestyle

Warum ein ausgiebiges Frühstück vorteilhafter sein kann, als Sie denken

13 Februar 2025 13 Aufrufe

Ein stressiger Morgen führt oft dazu, dass das Frühstück ausgelassen wird. Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass diese Gewohnheit langfristige gesundheitliche Folgen haben könnte.  Studien zeigen, dass die Aufnahme der meisten Kalorien zu einem früheren Zeitpunkt des Tages, anstatt große Mahlzeiten für den Abend aufzuheben, die Langlebigkeit und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2022 über Chrono-Ernährung ergab, dass mehr Essen am Morgen den Cholesterinspiegel verbessert, den Blutdruck senkt, die Gewichtsabnahme fördert und das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes verringert.  Im Gegensatz dazu kann der Verzehr großer Mahlzeiten am späten Abend, insbesondere innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen, den Stoffwechsel stören, die Fetteinlagerung erhöhen und zu chronischen Gesundheitsproblemen und schlechtem Schlaf beitragen. In den blauen Zonen der Welt, Regionen, die für Langlebigkeit bekannt sind, wie Ikaria, Griechenland und Costa Rica, essen die Menschen ihre größten Mahlzeiten früher am Tag.  Manche halten sich an die Regel „Frühstücken wie ein König“ und nehmen morgens zwei Mahlzeiten und ein leichtes Abendessen zu sich.  Im Gegensatz zu den bspw. typisch amerikanischen Eiern und Speck besteht das Frühstück aus vollwertigen Zutaten, Proteinen und Ballaststoffen. Zu den Grundnahrungsmitteln gehören Bohnen, Miso-Suppe, Reis, Haferflocken und Tofu-Rührei. Eine „Cell Metabolism“-Studie ergab, dass spätes Essen die Sättigungshormone reduziert, die Kalorienverbrennung verlangsamt und die fettspeichernden Gene verändert - Faktoren, die mit Fettleibigkeit in Verbindung stehen.  Unser Stoffwechsel folgt unserem zirkadianen Rhythmus, was bedeutet, dass die Nahrung früher am Tag effizienter verarbeitet wird. Auch wenn es nicht immer möglich ist, die Essenszeiten zu ändern, kann die Bevorzugung nährstoffreicher Lebensmittel und die Vermeidung von Mahlzeiten am späten Abend die langfristige Gesundheit unterstützen.

Lifestyle

Was bedeutet Beginn der Sommerzeit?

5 März 2024 91 Aufrufe

Die Sommerzeit ist die Zeit zwischen März und November, in der die meisten Menschen ihre Uhren um eine Stunde vorstellen. Im Frühjahr werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt, damit das Tageslicht in den Sommermonaten länger anhält. Im Herbst werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt, damit es in den Wintermonaten morgens länger hell ist. In der nördlichen Hemisphäre findet die Frühlings-Tagundnachtgleiche am 19. März statt und markiert den Beginn des Frühlings. Die Bemühungen um eine ganzjährige Sommerzeit sind ins Stocken geraten, da ein entsprechender Gesetzentwurf im gescheitert ist. Nicht alle US-Bundesstaaten nehmen an der Sommerzeit teil. Hawaii hält sich nicht an die Sommerzeit, da es aufgrund der Nähe zum Äquator nur geringe Unterschiede bei den Tageslichtstunden im Laufe des Jahres gibt.

Lifestyle

Zeit mit der Mutter zu verbringen, verlängert ihr Leben: Das sagt die Wissenschaft

7 Juli 2025 78 Aufrufe

Wenn Sie viel Zeit mit Ihrer Mutter - und generell mit den älteren Menschen in der Familie - verbringen, ist das nicht nur gut für Ihr Herz, sondern auch für die Langlebigkeit. Eine Studie der University of California hat gezeigt, dass Einsamkeit den Verfall älterer Menschen beschleunigt: Wer Gesellschaft hat, lebt länger.  Von 1600 Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 71 Jahren starben 23 Prozent der Einsamen innerhalb von sechs Jahren, verglichen mit 14 Prozent derjenigen, die soziale Beziehungen hatten. Die Sozialarbeiterin Barbara Moscowitz betont, dass das Bedürfnis nach Nähe und Zuneigung in jeder Lebensphase konstant ist.  Rosemary Blieszner fügt hinzu, dass ältere Menschen Beziehungen zutiefst schätzen und eine Toleranz gegenüber Fehlern und Unvollkommenheiten entwickeln und sorgfältig auswählen, was erstrebenswert ist. Neben den Beziehungen zwischen den Generationen ist es wichtig, dass ältere Menschen auch mit Gleichaltrigen zusammenkommen und neue Freundschaften schließen. Die gemeinsamen Momente mit den Großeltern sind auch eine Bereicherung für die Jüngeren, die von Geschichten, Kuscheln und Familientraditionen lernen. Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben, bedeutet letztlich, wertvolle Erinnerungen zu sammeln und den unaufhaltsamen Lauf der Zeit zu verlangsamen. Es geht nicht nur um Quantität, sondern um die Qualität der Beziehungen, die das Leben nähren.

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