Ein ausgiebiges Frühstück könnte Ihr Jetlag-Problem lösen

Ihr Magen könnte der Schlüssel zur Bekämpfung eines Jetlags sein. Einer neuen Studie zufolge lässt sich der Jetlag am schnellsten bekämpfen, indem man am frühen Morgen in einer neuen Zeitzone eine große Mahlzeit zu sich nimmt. Forscher, die sich mit zirkadianen Rhythmen befassen, vermuten, dass die Einhaltung regelmäßiger Essenszeiten in einer neuen Zeitzone dazu beitragen kann, unsere inneren Körperuhren neu zu kalibrieren. In der Studie wurde ein mathematisches Modell verwendet, um sowohl die "Hauptuhr" in unserem Gehirn als auch die peripheren Uhren in anderen Organen zu analysieren. Die Forscher fanden heraus, dass die Nahrungsaufnahme entscheidend für die Neueinstellung dieser inneren Uhren ist. Sie fanden auch heraus, dass unregelmäßige Essenszeiten und nächtliches Naschen unsere inneren Uhren aus dem Takt bringen können. Die Forscher fanden auch heraus, dass ältere Menschen mehr Zeit benötigen, um sich vom Jetlag zu erholen. Durchgeführt wurde die Studie von Wissenschaftlern der Northwestern University und des Santa Fe Institute in New Mexico.