Was ist der Unterschied zwischen Stress und Burnout?

Der Begriff "Burnout" wird inmitten von hektischen Arbeitstagen und einem ausgefüllten Sozialleben leichtfertig in den Mund genommen. Aber haben wir einen Burnout, oder sind wir gestresst? Die Therapeutin Abby Rawlinson sagt: "Burnout ist nicht dasselbe wie Stress. Es kann das Ergebnis von chronischem Stress sein, aber es ist nicht dasselbe". Stress ist eine natürliche Reaktion auf eine herausfordernde Situation, wohingegen Burnout ein chronischer Zustand ist, der durch ständige Stressbelastung verursacht wird. "Stressbewältigung umfasst in der Regel kurzfristige Maßnahmen, während Burnout oft längerfristige Unterstützung und Änderungen der Arbeitsbedingungen erfordert. Burnout kann auch schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben...", so Abby Rawlinson gegenüber HELLO! Stress kommt und geht, aber Burnout entsteht durch eine Anhäufung von Müdigkeit und Zynismus zusammen mit einem Mangel an Motivation. Wie erholt man sich von Burnout? Achten Sie auf sich selbst und auf Ihre Grenzen, nehmen Sie Hilfe an und passen Sie Ihre Standards an. Vor allem aber sollten Sie sich eine Auszeit von Ihrem vollen Terminkalender nehmen, um sich zu entspannen und die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.