Da sein: Wie man Emotionen bestätigt und Trost spendet

Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied sichtlich verstört ist, versuchen wir oft, unser Bestes zu tun, um ihn zu trösten und zu beruhigen. Das kann jedoch schwierig sein, da wir nicht immer die richtigen Antworten haben. Hier sind daher einige Möglichkeiten, wie Sie einen geliebten Menschen trösten können, wenn er traurig ist. Der erste Schritt besteht darin, die Gefühle des Betroffenen zu bestätigen, indem Sie ihm sagen: "Ich kann verstehen, dass das schwierig ist", anstatt ihm zu sagen, er solle sich "entspannen". Untersuchungen haben gezeigt, dass der Versuch, jemandem zu sagen, er solle sich "beruhigen", dazu führen kann, dass er sich noch mehr aufregt, weil er das Gefühl hat, nicht gehört zu werden. Wenn die Person offen ist und um Rat bittet, ist es der nächste Schritt, ihr bei der Entwicklung einer Strategie zu helfen und ihr eine andere Sichtweise zu vermitteln. Es ist jedoch wichtig, die Gefühle der Person zunächst zu bestätigen, da sie sich offener für Ratschläge fühlt, wenn sie sich emotional unterstützt fühlt. Wenn es sich um ein wichtiges Thema handelt und der Betroffene das Offensichtliche nicht zu erkennen scheint, ist es wichtig, seine Meinung zu äußern, auch wenn es eine Herausforderung ist.