Zjedz te 5 produktów spożywczych, aby poprawić zdrowie jelita grubego

Jeśli chodzi o łagodzenie problemów trawiennych lub zapobieganie problemom związanym z jelitem grubym, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jesz. Podczas gdy wielu lekarzy skupia się na tym, co jest szkodliwe dla jelita grubego, tutaj znajdziesz pięć produktów spożywczych, które powinieneś jeść, aby poprawić zdrowie jelita grubego. Awokado oferuje różnorodność właściwości przeciwzapalnych oraz rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych błonnika, które są dobre dla jelita grubego. Zaleca się również spożywanie różnorodnych jagód, ponieważ zawierają wiele błonnika, wody i substancji roślinnych, które mogą zwalczać stany zapalne. Jeśli lubisz serki śmietankowe, powinieneś sięgnąć po jogurt, ponieważ jest to źródło probiotyków, które wspierają zdrowie jelit. Orzechy włoskie zawierają nie tylko błonnik i substancje roślinne, ale także kwasy tłuszczowe omega-3, które są ważne dla zdrowia jelit. Rośliny strączkowe, takie jak fasola, soczewica i groch, działają przeciwzapalnie i poprawiają motorykę jelit dzięki wysokiej zawartości błonnika.