Mangez ces 5 aliments pour améliorer la santé de votre côlon

Lorsqu'il s'agit de soulager les problèmes digestifs ou de prévenir les problèmes liés au côlon, il est important de faire attention à ce que vous mangez. Alors que de nombreux professionnels de la santé se concentrent sur ce qui est mauvais pour le côlon, voici cinq aliments que vous devriez manger pour améliorer la santé de votre côlon. Les avocats offrent une variété de propriétés anti-inflammatoires ainsi que des fibres solubles et insolubles qui sont bonnes pour le côlon. Il est également recommandé de manger une variété de baies car elles contiennent de nombreuses fibres, de l'eau et des composés végétaux qui peuvent lutter contre l'inflammation. Si vous aimez le fromage à la crème, vous devriez opter pour du yaourt, car il est une source de probiotiques qui favorisent la santé intestinale. Les noix contiennent non seulement des fibres et des composés végétaux, mais aussi des acides gras oméga-3 qui sont importants pour la santé intestinale. Les légumineuses comme les haricots, les lentilles et les pois ont des propriétés anti-inflammatoires et améliorent la motilité intestinale.