Più sonno grazie a un metodo semplice: Cosa si nasconde dietro "Sleepmaxxing"
Fonte: CHIP (Glomex)
Il tuo sonno non è riposante? In una nuova tendenza chiamata "Sleepmaxxing", molti provano trucchi per migliorare la notte. Se questo funziona davvero, lo riveliamo in questo video. Nel "Sleepmaxxing", si tratta di rendere il sonno una priorità assoluta. L'obiettivo è ottimizzare sia la qualità che la durata del tuo sonno. Gli utenti condividono idee con l'hashtag come il "Sleepy Girl Mocktail", il "Mouth-Taping" o l'uso dello spray di magnesio. Un atleta racconta come usa occhiali da luce blu, lampade a luce rossa e routine serali speciali per migliorare il sonno. Ma hai davvero bisogno di metodi così elaborati? Gli esperti sottolineano che le routine e un buon ambiente di sonno sono più importanti. Evita pasti pesanti e alcolici alla sera, assicurati di avere aria fresca durante il giorno e trova il tuo rituale personale per addormentarti.
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