Quatre signes indiquant que vous ne mangez pas assez de protéines

Les protéines sont un élément essentiel d'une alimentation saine, et un apport insuffisant peut entraîner de graves problèmes de santé. Une consommation insuffisante de protéines peut entraîner ce que l'on appelle une carence en protéines. Voici quelques signes indiquant que vous ne mangez pas assez de protéines. 1. faiblesse et fatigue inexpliquées. Un apport insuffisant en protéines peut affecter les muscles responsables de la posture, du mouvement et de la force. 2. modification des cheveux, de la peau et des ongles. Un manque de protéines dans l'alimentation peut entraîner un amincissement des cheveux, une peau sèche et squameuse et des stries profondes sur les ongles. 3. gonflement. Les protéines qui circulent dans le sang empêchent le liquide de s'accumuler dans les tissus. Les gonflements sont plus fréquents au niveau de l'abdomen, des jambes, des pieds et des mains. 4. blessures à guérison lente. Les personnes qui mangent trop peu de protéines constatent souvent que leurs coupures et leurs éraflures mettent plus de temps à cicatriser. Si vous avez l'impression de ne pas consommer suffisamment de protéines, vous devriez consulter votre médecin. Une carence en protéines est généralement traitée soit en augmentant l'apport quotidien en protéines, soit en traitant une affection sous-jacente.