Aliments transformés qui sont en réalité bons pour vous

La plupart des médecins recommandent d'éviter les aliments transformés, mais parfois ils ne peuvent pas être évités. Si les aliments transformés sont une nécessité dans votre vie, voici quelques-unes des options les plus saines. Le beurre de cacahuète n'est pas seulement riche en protéines, mais le fait de griller les cacahuètes renforce également leurs propriétés antioxydantes. Une bonne marque de beurre de cacahuète se contente de broyer les cacahuètes avec la coque et d'ajouter une pincée de sel pour la saveur. La texture déshydratée du jerky peut dissuader certaines personnes de cette collation, mais sa teneur en protéines incroyablement élevée ne doit pas être négligée. Le jerky de wapiti est l'option la plus saine car il a moins de calories, mais tout type de jerky de bœuf est adapté. Les bâtonnets de poisson ont non seulement une teneur élevée en protéines, mais sont également riches en fibres et en vitamines importantes. Recherchez des bâtonnets de poisson enrobés de chapelure de grains entiers au lieu de pâte, en particulier ceux qui annoncent une teneur plus élevée en oméga-3.