Das Tragen einer Augenmaske beim Schlafengehen verbessert die kognitiven Funktionen

Das einfache Tragen einer Augenmaske, die das Licht beim Schlafen abschirmt, kann die kognitiven Funktionen am nächsten Tag verbessern. Menschen, die mit einer Augenmaske schlafen, zeigten am nächsten Tag eine verbesserte Kodierung des episodischen Gedächtnisses und erhöhte Aufmerksamkeit. Die Forscher vermuten, dass die Augenmasken zu einer erhöhten Aktivität der langsamen Wellen geführt haben könnten. Die langsame Wellenaktivität stellt die Fähigkeit des Gehirns wieder her, neue Informationen zu kodieren, indem Synapsen verkleinert werden. "Das Tragen einer Augenmaske über Nacht kann eine wirksame und kostengünstige Lösung sein, um die kognitive Leistung zu verbessern und zu fördern", so Viviana Greco, Doktorandin am Cardiff University Brain Research Imaging Centre. Schlafstudien zeigen immer wieder, dass guter Schlaf für die gesunde Funktion unseres Gehirns und unseres Körpers unerlässlich ist. Zu wenig Schlaf oder ein Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf kann sich negativ auf unsere Wachsamkeit bei täglichen Aktivitäten auswirken.