Wie Sie sich aufmuntern, wenn Sie in einer Nachmittagsflaute sind
Viele Menschen fühlen sich am Nachmittag müde und schlapp, vor allem nach einem schweren Mittagessen. Hier sind vier Möglichkeiten, wie Sie Ihr Energieniveau steigern können, wenn Sie ein Nachmittagstief haben. Wenn Sie Ihren Körper dem Sonnenlicht aussetzen, fühlen Sie sich gleich viel wacher. Öffnen Sie die Jalousien oder machen Sie einen Spaziergang im Freien. Anstatt sich gegen die Müdigkeit zu stemmen, sollten Sie ein 20- bis 30-minütiges Nickerchen machen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, denn selbst ein leichter Flüssigkeitsmangel kann die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Planen Sie für den Nachmittag Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und Sie motivieren. Dazu könnten Musik hören, Sport treiben oder meditieren gehören.
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