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Lifestyle

8 Ersatzstoffe für gängige Zutaten, wenn Sie sie nicht finden können

Von VIDEOELEPHANT TV (Glomex) 9 Mai 2023 2 Aufrufe

Quelle: VIDEOELEPHANT TV (Glomex)

Wenn wichtige, alltägliche Zutaten schwer zu finden sind, finden Sie hier 8 Ersatzprodukte für einige gängige Zutaten. Zum Kochen kann Oliven- oder Pflanzenöl als Alternative zu Butter verwendet werden. Um einem Gericht mehr Fülle zu verleihen, können Sie schwere Sahne oder Mascarpone verwenden. Verwenden Sie ein neutrales Öl mit mildem Geschmack, wenn Sie die Butter beim Backen ersetzen. Honig oder Ahornsirup können beim Backen oder im Kaffee als Zuckerersatz verwendet werden, ohne dass ein geschmacklicher Unterschied entsteht. Knoblauchpulver oder -granulat sind eine gute Alternative zu frischem Knoblauch. Sie sind auch länger haltbar. Hackfleisch jeder Art kann für die meisten Gerichte verwendet werden. So kann man z. B. Hühner- oder Putenhackfleisch anstelle von Rindfleisch für Frikadellen verwenden. Auch Würstchen können bei Bedarf aus den Därmen genommen und als Hackfleisch gekocht werden. Tofu, Kichererbsen oder Linsen können verwendet werden, um Gerichte wie Eintöpfe, Lasagne oder Bolognese zu verfeinern. Wenn Sie nirgendwo Nudeln finden können, versuchen Sie es doch einmal mit selbstgemachten Nudeln. Schneiden Sie ein hartes Gemüse Ihrer Wahl in eine Spirale, um eine gesunde, kohlenhydratfreie Pasta-Alternative zu erhalten.

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So reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit

17 Mai 2023 1 Aufrufe

Wir alle wissen, dass das ständige Anschauen von Bildschirmen schlecht für unsere Gesundheit ist. Hier sind also einige einfache Möglichkeiten, die Bildschirmzeit zu reduzieren. Sie müssen nicht für jede App auf Ihrem Handy eine Benachrichtigung aktiviert haben. Schalten Sie alle nicht unbedingt notwendigen Benachrichtigungen aus. Solange Sie noch per Anruf oder SMS erreichbar sind, brauchen Sie keine weiteren Benachrichtigungen zu erhalten. Schauen Sie niemals im Bett fern oder nehmen Sie Ihr Handy mit ins Badezimmer. Diese beiden Aktivitäten ermutigen uns nur dazu, länger als nötig auf die Bildschirme zu schauen. Schirmfreie Zonen in der Wohnung einrichten. Gute Anlaufstellen sind der Esstisch und das Schlafzimmer. Nutzen Sie die Bildschirmzeitfunktionen Ihres Handys. Viele haben jetzt Apps oder integrierte Funktionen zur Analyse der Nutzung. Beginnen Sie, sie zu verwenden, um zu sehen, wie lange Sie täglich auf Ihrem Handy verbringen, und schalten Sie Zeitlimits für Ihre meistgenutzten Anwendungen ein. Sagen Sie Ihren Freunden, sie sollen anrufen, anstatt zu schreiben. Anstatt 20 Nachrichten in 15 Minuten zu verschicken, ist es einfacher und netter, jemanden anzurufen. Es mag sich anfangs seltsam anfühlen, mit Freunden zu telefonieren, aber nach einer Weile gewöhnt man sich daran und zieht es vielleicht sogar vor.

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Laut Experten ist Spinat ein leistungsförderndes Mittel

17 April 2023 1 Aufrufe

Wissenschaftler aus der Freien Universität Berlin, behaupten dass Spinat ein Steroid ist, und fordern ein Konsumverbot für Sportler. Die Forscher kontaktierten die Welt-Anti-Doping-Agentur um ihnen über ein Hormon in Spinat namens Ecdysterone zu informieren. Eine 10-Wochen-lange Studie zeigte die Wirkung von Ecdysteron, wo diejenigen die es konsumierten weitaus bessere Ergebnisse hatten als diejenigen die es nicht taten. An der Studie nahmen 46 Athleten teil, die dasselbe Kraftprogramm absolvierten. Eine Gruppe erhielt ein Placebo und die andere Ecdysteron. Die Ecdysteron Gruppe entwickelte mehr Muskelmasse und war dreifach stärker als die Placebo Gruppe. Jeden Tag bekamen die Sportler acht Kapseln Ecdysteron (100mg), was 4kg Spinat entspricht. Obwohl man viel Spinat konsumieren muss um nur die Hälfte der Ergebnisse dieser Studie zu sehen, ist Spinat sicherlich ein Superfood.

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Das sind die besten Apps zum Lernen einer neuen Sprache

4 Mai 2023 2 Aufrufe

Die Fähigkeit, mehrere Sprachen zu sprechen, ist eine sehr nützliche Fähigkeit, und zum Glück ist es heute einfacher denn je, eine Sprache zu lernen. Hier sind vier der besten Sprachlern-Apps, die es auf dem Markt gibt. Busuu bietet 13 Sprachen und ermöglicht es Ihnen, ein Quiz zu machen, um festzustellen, wie weit Sie in der gewählten Sprache fortgeschritten sind. Die App bietet eine nützliche Reiseoption und ermöglicht es Ihnen, Ihre Arbeit von Muttersprachlern korrigieren zu lassen, solange Sie sich revanchieren. Die App ist kostenlos, aber es gibt ein monatliches Abonnement, um die anderen Funktionen freizuschalten. Duolingo bietet über 30 Sprachen und ermöglicht es, mehrere Sprachen gleichzeitig und kostenlos zu lernen. Es gibt ein Abonnement, mit dem Sie Zugang zu herunterladbaren Lektionen erhalten. Diese App ist perfekt für Gamer, aber die Nutzer sagen, dass es ihr an echten Konversationslektionen mangelt. Memrise bietet über 20 Sprachen und ist perfekt für visuelle und auditive Lerner. Die App enthält Videos von Einheimischen, die die zu lernenden Sätze und Wörter sprechen, und ist daher ideal für die Aussprache. Leider muss man ein monatliches Abonnement abschließen, um alle Inhalte nutzen zu können. Mit über 30 Sprachen ist Drops gut für diejenigen geeignet, die sich auf Vokabeln konzentrieren wollen oder nicht viel Zeit haben. Im Gegensatz zu anderen Apps kann man hier nur 5 Minuten pro Tag lernen, es sei denn, man zahlt ein Abonnement.

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