Ein Abendessen um 17 Uhr kann Ihre Gesundheit verbessern

Manche Menschen lieben ein spätes Abendessen, während andere zu hungrig sind, um es bis 18 Uhr zu schaffen, ohne etwas zu essen. Frühere Essenszeiten werden immer beliebter, wie die Online-Reservierungsplattform Resy berichtet, die einen Anstieg der Buchungen für Abendessen um 17:30 Uhr verzeichnet. Ein früheres Abendessen kann für diejenigen von Vorteil sein, die nach dem Essen unter Sodbrennen und saurem Reflux leiden. Eine Mahlzeit drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen kann helfen, Magenbeschwerden zu vermeiden, die zu Schlaf- und Verdauungsproblemen führen können. Spätes Essen am Abend wird mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, da die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass man insgesamt mehr Kalorien zu sich nimmt. Untersuchungen haben ergeben, dass sich der Blutzuckerspiegel stabilisieren lässt, wenn man seine Essenszeiten innerhalb eines kurzen Zeitfensters von sechs bis acht Stunden vor dem Schlafengehen einhält.