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Vorgeschlagen:
Die Ananas erfrischt und gibt viele gesundheitliche Vorteile an heissen Tagen. Ausserdem hilft sie beim abnehmen...
Kürbiskerne und das daraus gewonnene Kürbiskernöl sind äußerst nahrhaft und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie sind reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Eiweiß, Magnesium und Zink, die das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem und das Immunsystem unterstützen.
Die Karotte existierte lange Zeit in weißen, gelben und violetten Varianten; die heute bekannte orange Farbe verdanken wir niederländischen Gärtnern. Sie ist sehr nährstoffreich und enthält Vitamin B1, B2, B6 sowie Vitamin C. Unter den Mineralstoffen sind Kalzium, Phosphor und Eisen vorhanden. Sie enthält etwa 7-15 mg Beta-Carotin und durchschnittlich 6-7 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm.
Die Weihnachtsfeiertage haben viele Tische gut gefüllt mit vielen Mahlzeiten und meistens wurde mehr gegessen als üblich. Doch eine ausgewogene Ernährung ist nun wieder enorm wichtig!
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