Idź tą drogą: 3 zaskakujące korzyści regularnego Power Walkingu

Każdy zna korzyści zdrowotne wynikające z biegania i joggingu. Ale jeśli nie możesz biegać, a mimo to chcesz uprawiać sport, dlaczego nie spróbujesz Power Walkingu? Oto trzy ukryte korzyści regularnego Power Walkingu. Poprawione zdrowie serca Power Walkerzy mają wyższe tętno, zwłaszcza gdy trenują z umiarkowaną lub wysoką intensywnością. Trening zwiększający tętno jest dobry dla walki z chorobami serca i innymi chorobami, takimi jak cukrzyca i rak. Poprawiona zdrowie kości Power Walking jest dobre dla Twoich kości. Godzina Power Walkingu dziennie zapobiega problemom u osób z problemami stawów. Mniejsze ryzyko Godzina Power Walkingu z prędkością 7,2 km/h spala tyle samo energii co 30-minutowy bieg. Zaletą Power Walkingu jest to, że stawy nie są dodatkowo obciążane jak podczas biegania.