La nouvelle tendance de TikTok "Temps d'ancrage" fonctionne réellement

Source: VIDEOELEPHANT (Glomex)

La tendance du "Temps d'ancrage" s'est propagée sur TikTok en raison de son effet apaisant. Le Temps d'ancrage est une technique thérapeutique appelée "ancrage". Cette technique vous aide à vous sentir connecté au moment présent et à repousser les pensées stressantes. Il est également connu sous le nom de "Posture du Cadavre" en yoga. L'objectif de l'ancrage est de focaliser l'attention sur le présent. Cela peut se faire à travers des techniques mentales ou physiques. Pendant le Temps d'ancrage, vous vous allongez sur le dos et vous étirez sur le sol pendant au moins 5 minutes, assez longtemps pour vous détendre mais pas assez pour vous endormir. Si vous trouvez inconfortable de vous allonger sur un sol dur, vous pouvez utiliser une couverture ou un oreiller pour vous soutenir. En cas de stress, le temps passé au sol est la technique d'ancrage ultime," explique le consultant en bien-être Daryl Appleton. Appleton explique qu'il est encore mieux de s'allonger dehors sur le sol car le système nerveux peut se recalibrer. L'ancrage, ou comme TikTok l'appellerait, le Temps d'ancrage, est une excellente habitude à intégrer dans votre journée pour vous libérer du stress et de la surcharge sensorielle.

Shopping:

vous le de

Leave a Reply