Новый тренд TikTok "Время на земле" действительно работает

Тренд "Время на земле" стал вирусным на TikTok из-за его успокаивающего действия. Время на земле - это терапевтическая техника, называемая "заземлением". Эта техника помогает вам почувствовать себя связанным с настоящим и избавиться от тягостных мыслей. Цель заземления - сосредоточить внимание на настоящем. Это можно сделать с помощью ментальных или физических техник. Во время времени на земле вы ложитесь на спину и вытягиваетесь на полу как минимум 5 минут, достаточно долго, чтобы расслабиться, но не настолько, чтобы заснуть. Если лежать на твердом полу неудобно, можно использовать одеяло или подушку в качестве подушки. Если вы в стрессе, время на земле - это идеальная техника заземления", говорит консультант по благополучию Дэрил Эпплтон. Эпплтон объясняет, что даже лучше ложиться на улице на землю, потому что тогда нервная система может перекалиброваться. Заземление, или как бы назвал это TikTok, Время на земле, - это прекрасная привычка, которую вы можете внедрить в свой день, чтобы избавиться от стресса и переизбытка впечатлений.