Comprendre les coups de fatigue de l'après-midi : causes et solutions

L'un des sentiments les plus courants que chaque personne ressent est la baisse soudaine d'énergie au milieu de l'après-midi, vers 15 heures. Les études montrent que le creux moyen de l'après-midi dure 29 minutes, 74 % des répondants ressentant une baisse d'énergie à un moment donné. Sur les 21 % des répondants qui connaissent un creux de l'après-midi, plus de la moitié l'ont attribué à un manque de caféine, à l'ennui et au manque d'énergie. Plus de 2 personnes sur 5 ont déclaré que cela était dû au manque de sommeil, et 51 % ont déclaré qu'un manque de nourriture contribue à un effondrement. Il a également été constaté que 37 % des répondants estimaient que des journées plus courtes, plus sombres et plus froides augmentent la probabilité d'une baisse de performance. Heureusement, plus des deux tiers des répondants ont estimé qu'il est facile de sortir d'un creux, 55 % des répondants ayant pris un repas. Les noix ou le mélange de fruits secs étaient les collations les plus populaires que les répondants utilisaient pour se sortir d'un creux. 68 % ont ressenti un regain d'énergie après un repas sain.