Le jeûne intermittent peut améliorer l'humeur et les niveaux d'énergie

Le jeûne intermittent est recommandé pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Cependant, une nouvelle étude montre qu'il a des avantages supplémentaires. Le jeûne intermittent (IF) est une méthode où l'on consomme des repas dans une fenêtre spécifique de 10 heures, en jeûnant pendant 14 heures. Des chercheurs du King's College London ont découvert que le jeûne intermittent est associé à une amélioration de l'humeur et à des niveaux d'énergie plus élevés.