Construção muscular com flexões

Fonte: IPPEN.MEDIA (Glomex)

Flexões ou flexões são um exercício de peso corporal, ou seja, um exercício com o próprio peso corporal. Quando realizadas corretamente, as flexões treinam tanto a força quanto a resistência muscular. Dependendo da execução, os músculos do peito, ombros e braços, bem como os músculos abdominais, das costas, pernas e glúteos são fortalecidos. As diferentes variações são igualmente adequadas para iniciantes e avançados.

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