Obiad o 17:00 może poprawić Twoje zdrowie

Niektórzy ludzie uwielbiają późną kolację, podczas gdy inni są zbyt głodni, aby wytrzymać do 18:00 bez jedzenia. Coraz popularniejsze stają się wcześniejsze godziny posiłków, jak informuje platforma rezerwacyjna online Resy, która odnotowuje wzrost rezerwacji na kolacje o 17:30. Wcześniejsza kolacja może być korzystna dla tych, którzy cierpią po jedzeniu na zgagę i refluks żołądkowo-przełykowy. Posiłek trzy do czterech godzin przed snem może pomóc uniknąć dolegliwości żołądkowych, które mogą prowadzić do problemów ze snem i trawieniem. Późne jedzenie wieczorem wiąże się z większym ryzykiem otyłości, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo spożycia ogólnie większej ilości kalorii. Badania wykazały, że poziom cukru we krwi stabilizuje się, gdy zachowuje się godziny posiłków w ciągu krótkiego okna czasowego od sześciu do ośmiu godzin przed snem.