5 Aliments qui sont des sources naturelles d'électrolytes

Lorsque nous entendons le mot électrolytes, nous pensons souvent aux différentes boissons pour sportifs promues par les athlètes professionnels. Certaines de ces boissons contiennent cependant des propriétés indésirables, c'est pourquoi voici cinq aliments qui sont des sources naturelles d'électrolytes. Les bananes sont une excellente source d'électrolytes car elles contiennent 32 mg de magnésium, 25 mg de phosphore et 375 mg de potassium. Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA), un contenant de 5,5 onces de yaourt naturel contient 173 mg de calcium. Les épinards ne sont peut-être pas le légume le plus apprécié, mais ils sont une bonne source d'électrolytes car ils contiennent du magnésium et du calcium. Les avocats sont devenus très populaires ces dernières années. Ils sont également riches en électrolytes, dont 728 mg de potassium et 43 mg de magnésium. Le sel de mer contient du magnésium, du potassium, du calcium et du sodium et peut être utilisé pour la cuisson ou pour préparer votre propre boisson aux électrolytes.