Reducir el estrés con una rutina cerebral diaria

¿Te despiertas por la mañana sintiéndote abrumado por el día que se avecina? Entonces un "Brain Dump" podría ser justo lo que necesitas. "Brain Dump" es una tendencia de productividad que ayuda a las personas ocupadas a establecer sus prioridades y manejar el estrés de manera saludable. Por la mañana, toma un bolígrafo y papel y anota todas las tareas que necesitas completar ese día. La idea es que todas las tareas son más fáciles de manejar una vez que no tienes que recordarlo todo. Pero eso no es todo: Una vez que hayas escrito todo, evalúalo por urgencia e importancia. Algo puede ser urgente e importante, urgente pero no importante, no urgente pero importante, y finalmente no urgente y no importante. Incluso puedes priorizar estas tareas para ver cómo abordarás el día. Esta técnica es utilizada por todos, desde artistas hasta hombres de negocios, y es una excelente manera de reducir el estrés inevitable.