Dores de Cabeça de Tensão: Como se Desenvolvem e Como Aliviá-las

As dores de cabeça de tensão frequentemente se sentem como um chapéu ou cinto apertado em torno da cabeça, e muitos não sabem como aliviá-las. Elas frequentemente ocorrem com estresse e são descritas como dores surdas e pressionantes na testa ou parte de trás da cabeça. Geralmente desaparecem após horas ou dias sem sintomas acompanhantes, mas formas crônicas podem ser mais incômodas e podem ser acompanhadas por náuseas ou sensibilidade à luz. As causas frequentes são estresse, esforço físico, má postura, tensão muscular, desidratação, trabalho em tela e falta de sono. Dores de cabeça de tensão crônicas também podem ter causas genéticas e psicológicas. Para tratá-las, os médicos recomendam exercícios suaves como caminhadas ao ar livre ou yoga. Outras opções incluem aplicar óleo de hortelã-pimenta nas têmporas ou tomar um espresso. Analgésicos devem ser tomados apenas como última opção e de acordo com as recomendações.