Naakt slapen tijdens een hittegolf kan je opwarmen, niet afkoelen

Ob Sie es glauben oder nicht, das Schlimmste, was Sie während einer Hitzewelle tun können, ist nackt zu schlafen, denn das erschwert den Schlaf. Wir tragen Pyjamas im Bett, weil der Stoff den Schweiß vom Körper ableitet und uns beim Schlafen kühl hält. Wenn man nackt schläft, sammelt sich der Schweiß am Körper und bleibt dort, wodurch es noch heißer wird, da kein Stoff vorhanden ist, der ihn aufnimmt. Entscheiden Sie sich also für einen leichten, atmungsaktiven Schlafanzug, wenn Sie während einer Hitzewelle schlafen, um kühl zu bleiben. Dies gilt jedoch nicht für Babys, die auch mit einer Windel bequem schlafen können. Schlafexperten raten außerdem dazu, nachts keinen Ventilator einzuschalten. Ventilatoren können Allergien verbreiten, trockene Haut und Muskelkater verursachen. Um nachts einen kühlen Kopf zu bewahren, sollten Sie das Fenster Ihres Schlafzimmers einige Stunden vor dem Schlafengehen öffnen, damit sich der Raum abkühlen kann. Sie können auch tagsüber die Jalousien oder Vorhänge geschlossen halten, um zu verhindern, dass Licht eindringt, was dazu beiträgt, dass Ihr Schlafzimmer kühl bleibt. Ein Wechsel zu leichten Baumwollstoffen für Ihre Bettwäsche trägt ebenfalls dazu bei, dass Sie in der Nacht kühl bleiben.