Passeggiate più lunghe favoriscono la salute del cuore e la longevità

Uno studio recente pubblicato negli Annali di Medicina Interna mostra che fare una lunga passeggiata quotidiana beneficia il cuore più di molte brevi passeggiate. Gli adulti che camminano per più di 10 minuti alla volta hanno un rischio significativamente inferiore di sviluppare malattie cardiovascolari rispetto a coloro che fanno solo brevi passeggiate. Lo studio ha esaminato 33.560 adulti nel Regno Unito di età compresa tra i 40 e i 79 anni che facevano meno di 8.000 passi al giorno e li ha categorizzati in base alla durata settimanale della camminata per un periodo di otto anni. È emerso che le persone che facevano passeggiate più lunghe e ininterrotte avevano un rischio inferiore di problemi cardiaci rispetto a coloro che facevano passeggiate a intervalli brevi. Anche se molti puntano a 10.000 passi al giorno, lo studio indica che è cruciale il modo in cui si accumulano questi passi, specialmente per individui meno attivi. Secondo l'autore principale dello studio, il Dr. Borja del Pozo Cruz, la ricerca aggiunge una nuova prospettiva al concetto dei '10.000 passi al giorno'. Del Pozo Cruz ha spiegato: 'Anche se non si raggiunge quel numero, alcune passeggiate più lunghe invece di molti passi brevi e sporadici possono fare una differenza apprezzabile per la salute del cuore e l'aspettativa di vita.'