De plus longues promenades favorisent la santé cardiaque et la longévité

Une étude récente publiée dans les Annales de Médecine Interne montre qu'une longue promenade quotidienne est plus bénéfique pour le cœur que de multiples courtes promenades. Les adultes qui marchent pendant plus de 10 minutes d'affilée ont un risque significativement plus faible de développer des maladies cardiovasculaires par rapport à ceux qui ne marchent que de courtes distances. L'étude a examiné 33 560 adultes au Royaume-Uni âgés de 40 à 79 ans qui marchaient moins de 8 000 pas par jour et les a catégorisés en fonction de leur durée de marche hebdomadaire sur une période de huit ans. Il a été constaté que les personnes qui faisaient des promenades plus longues et ininterrompues avaient un risque plus faible de problèmes cardiaques que celles qui marchaient par intervalles courts. Alors que beaucoup visent 10 000 pas par jour, l'étude indique que la manière dont ces pas sont accumulés est cruciale, surtout pour les individus moins actifs. Selon l'auteur principal de l'étude, le Dr Borja del Pozo Cruz, la recherche apporte un nouvel éclairage sur le concept des '10 000 pas par jour'. Del Pozo Cruz a expliqué : 'Même si vous n'atteignez pas ce nombre, quelques promenades plus longues au lieu de nombreux pas courts et sporadiques peuvent faire une différence notable pour la santé cardiaque et l'espérance de vie.'