Estas posiciones de sueño pueden ser signos de estrés o inquietud interna

Los expertos creen que el estrés puede influir en la posición del sueño: el cuerpo a menudo refleja un mecanismo de protección cuando la mente está cargada de preocupaciones o tensión. Aquí hay algunas posiciones de sueño típicas que pueden indicar estrés y lo que revelan sobre cómo su cuerpo intenta hacer frente a la inquietud interna: Dormir boca arriba con los brazos cruzados: Esta postura puede indicar que estás bajo tensión, en alerta interna y te estás protegiendo inconscientemente mientras duermes. Acostarse boca abajo: Esta posición puede sentirse 'enraizante'. Para muchos, ofrece una sensación de estabilidad en tiempos de miedo, como si se aferraran al colchón hundiéndose en él. Enrollarse apretadamente, como en la posición fetal: Esto puede reflejar una necesidad inconsciente de protección, a menudo asociada con el estrés emocional o la sensación de estar mentalmente abrumado. Abrazar una almohada: Esto puede ser calmante y seguro. A menudo es una forma de autoconsuelo al lidiar con la inquietud emocional o la incertidumbre. Hábitos diarios como el ejercicio, la atención plena o los contactos sociales pueden ayudar a reducir el estrés. Las rutinas nocturnas calmantes apoyan adicionalmente al cuerpo para calmarse antes de acostarse. Posiciones de sueño abiertas y relajadas, como dormir de lado, pueden señalar al cerebro que te sientes seguro, promoviendo un sueño reparador.